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Beneficios y propiedades nutritivas del Maní

Publicado por Marifé Cuauro el Domingo, 30 de marzo del 2008, a las 13:23.

El maní aunque es más conocido como una chuchería, contiene muchos nutrientes que son importantes para nuestro organismo, incluso contribuye a bajar de peso.

El maní, también conocido como cacahuate en algunos países, es un alimento muy versátil: se puede consumir crudo, asado al horno o frito y es uno de los ingredientes más usados en muchas recetas dulces. Cómo lo prefieras, siempre tiene un gran valor nutritivo.

Contiene altos valores de grasas "buenas" y antioxidantes ya que posee vitamina E, en muchos casos supera a las frutas en sus beneficios para la salud: tiene tantos antioxidantes como las fresas o moras y aún más que las manzanas y las zanahorias.

El consumo regular de maní ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, reduce el colesterol y hasta contribuye a bajar de peso, ya que proporcionan sensación de saciedad y altas dosis de energía, haciendo que la persona coma menos.^[1]

Aunque el maní provee grasa de buena calidad y además su sabor puede agradar a muchas personas, cada gramo provee 9 calorías. Así que hay que tener cuidado con las porciones.

La cultura peruana, principales cultivadores del maní, le otorgaron un valor afrodisíaco.

Algunas recetas fáciles, económicas y muy sabrosas son el maní con chocolate y las galletas de maní.

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Archivado en: Vida y Salud

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Tags: Cacahuate, Colesterol bueno, Jerichó, Maní, Multivitamínico, Nutrición, Recetas, Salud, Vitamina E,

Referencias externas:

Cloruro de Magnesio, contribuye al mantenimiento de la salud

115 Comentarios

Eduardo Guzman cueva dice:

el mani es un gran alimento , tambien en desnutridos, porlo que deseo saber todo lo referente al manipuesto que estoy en unproyecto de combatir la desnutricion a base demani, con excelentes resultados. es un preparado, quedando agradecido
Eduardo

#1 (05.04.2008 00:57) (Arriba)

iron rivero dice:

articulo importante en estos tiempos de crisis alimentaria conocer los beneficios de alimentos tales como el mani, aunque casi no existe cultura del maní en venezuela estoy comprometido con su divulgacion, asi que les agradezco me envien mas informacion de este tipo...gracias

#2 (09.06.2008 11:51) (Arriba)

arturo dice:

que propiedades tiene el mani en si??
xfa respondan em mi msn

#3 (21.06.2008 23:17) (Arriba)

Rorro dice:

Lo que he leído de las propiedades del maní me parece super interesante. Mi preocupación está en cúanto consumir por día. Me gustaría que me dieran cantidades más exactas (ejemplo: cucharadas, gramos, porciones, etc) y por otra parte quiero saber cúal es la mejor forma de consumirlo (Ejemplo: solo, confitado, salado, etc)

#4 (25.06.2008 22:00) (Arriba)

Jose L. Rosario dice:

Llevo comiendo mani todos los dias por tres semanas. Estoy haciendo un experimento para verificar si baja ell colesterol. Tan pronto me someta a las pruebas les hago llegar los resultados. Ingiero entre 150 g y 200 g.

#5 (28.06.2008 12:08) (Arriba)

rafael dice:

buen dia..bueno creo que sin dudas el maní tiene muchas propiedades que son muy beneficiosas, esto según la conclusion del estudio cientifico señalado, admas que es evivente, pero hay que tener mucho cuidado con la cantidad, ya que como fiel fan del maní he tenido la oportunidad de consumir a demasía cantidad de mani, y he terminado con el estomago fatal, es decir, que a ser consumido en grandes cantidades puede o es un purgante de primera, asi que el consumo debe ser el adecuado y y conciente de que que no se debe exagerar..gracias, soy de Altagarcia, Estado Guárico, Venezuela.

#6 (05.07.2008 12:29) (Arriba)

adriana dice:

hola!!!! sufre de colon irritable y me encanta el mani quisiera saber si lo puede consumir o no ? garcais esperando su respuesta a mi correo....

#7 (11.07.2008 13:34) (Arriba)

fernando dice:

hola, yo queria saber si el mani hace q salgan granos??
xq yo sufro mucho con esto...
buenooo espéro u na respuesta
muchas garcias

#8 (12.08.2008 20:32) (Arriba)

belkin escobar dice:

me gusta mucho el maí lo prefiero antes de una manzana que un perro ...sufro de estreñimiento será que me sirve?

#9 (15.08.2008 12:48) (Arriba)

roksanda dice:

qué beneficios obtengo de comer maní en una dieta para bajar triglicéridos? ¿qué cantidad puedo comer al día? mi dieta es de 2,000 calorías diarias

#10 (07.09.2008 09:05) (Arriba)

marlon jaramillo dice:

me gustaria saber si el mani tambien ayuda a subir de peso o solo es para bajar de peso ?????

#11 (06.10.2008 20:31) (Arriba)

Diana Tovar dice:

yo estoy haciendo un proyecto de la creacion de una crema a base de estractos de mani..... cuando termine con mi investigacion les hare saber los resultados.

#12 (08.10.2008 18:45) (Arriba)

Diana Tovar dice:

yo estoy haciendo un proyecto de la creacion de una crema a base de estractos de mani..... cuando termine con mi investigacion les hare saber los resultados.

#13 (08.10.2008 18:47) (Arriba)

Jean Valjean dice:

Hola a todos, ocurre que tengo mucho colesterol aún manteniendo una dieta muy sana. He logrado controlarlo un poco con mucho ejercicio y profundizando la dieta. Es obvio que nunca puedo comer nada rico y pensé en el maní como una alternativa que no eleve el colesterol. Puedo comer maní sin problemas?
Muchas gracias

#14 (08.10.2008 20:34) (Arriba)

Nube dice:

Quien responde a estas preguntas?
El maní lo como por años es muy adictiva y creo que he ganado peso y mantiene mi piel mejor que otras de mi edad.También ataca al hígado por ser un alimento fuerte como el huevo o la palta. Escriban a mi correo si tienen otras experiencias comiendo maní.
nuberiveira@gmail.com

#15 (03.11.2008 18:20) (Arriba)

Nube dice:

#16 (03.11.2008 18:26) (Arriba)

seth dice:

hola: porfa si alguin tine info.. sobre el cacahuate a mani para bajas los niveles de colesterol que me pasan se lo agradeceria mucho la necesita para un trabahjo de tesis en la carrera de lic en nutricion este es mi correo graxias
set_saulo_boy@hotmail.com

#17 (08.11.2008 16:41) (Arriba)

Cesar dice:

hola me gusta el mani, pruévalo y te encantará. Sabés algo sobre el mani?

#18 (13.11.2008 13:28) (Arriba)

cesar 16/12/2008. venezuela dice:

el mani por siempre lo he cosumido y mas cuando me tomo unos tragos como pasapalos y es increible porque te da mucho vigor y agunte en todo...! quisiera mas informacion sobre sus propidades y beneficios

#19 (16.12.2008 20:21) (Arriba)

ivon dice:

he leido en un articulo que no es recomendado el maní cuando tienes roblemas de presión alta, por eso estoy buscando información sobre propiedades del maní

#20 (15.01.2009 09:24) (Arriba)

yamerit carolina dice:

hola soy diabetica y ultimamente estoy consumiendo mucho mani mas el salado que el de concha quisiera saber si es contaproducente por mi enfermedad esperando su pronta respuesta gracias.

#21 (16.01.2009 12:24) (Arriba)

ramon torres dice:

le sugiero una informacion detallada
de los beneficios del mani

#22 (28.02.2009 19:18) (Arriba)

BELINDA DI TEODORO dice:

Hola, lei el articulo y me gusto, pregunto cuanto hay que consumir? y las personas de colon irritable lo pueden consumir?
tambien soy hipertensa, claro controlada con medicamentos nunca me sube, lo podre tomar sin ningun riesgo?
gracias espero respuestas a mi mail.
BELINDA
VENEZUELA

#23 (20.04.2009 18:48) (Arriba)

carlos sanchez dice:

Hola que tal, yo sufro de trigliceridos y colesterol altos quiero saber si consumiendo continuamente mani me pueden bajar los valores y sobretodo mantenerlos .quiero saber tambien si son doctores los que me van a dar la respuesta. muchas gracias... respuesta a mi correo por favor.

#24 (13.05.2009 10:30) (Arriba)

ANTONIO FUENTES dice:

hola. quisiera conocer las propiedades en sí del mani. y la cantidad a consumir pos dia para no entrar en exageraciones de consumo.

#25 (24.05.2009 12:53) (Arriba)

ernestina monarrez castro dice:

hola, me gustaría saber si el cacahuate contiene hidratos de carbono y en que cantidad, gracias de antemano.

#26 (08.06.2009 16:52) (Arriba)

JACINTO RIVERA dice:

quisiera saber que paises y en que cantidad consumen maní (arachis hypogaea)
gracias

#27 (18.07.2009 14:10) (Arriba)

stella amprino dice:

hola... tengo una nena de un año y ocho meses y le gusta mucho el mani, come todo los dia un poquito. quiero que me respondan si es bueno para ella o no?

#28 (21.07.2009 19:40) (Arriba)

GLADYS FUENTES dice:

HOLA SOY DEPORTISTA ME ENCANTA CORRER Y ME GUSTA EL MANI ESO ME PERJUDICA EN MI RENDIMIENTO AVECES SIENTO CANSANCIO Y ME GUSTARIA SABER SI TIENE QUE VER PORQUE CONSUMO MANI.GRACIAS

#29 (23.07.2009 15:33) (Arriba)

perfectocuellar herrera dice:

el cacahuate es un excelente alimento,porque 50 grs. aportan el 24%de las proteinas necesarias para el cuerpo.
contiene mas antioxidantes que las manzanas, las peras e igual que las cerezas, o fresas.
reducen el colesterol,protegen al corazon,contienen la mitad de las 13 vitaminas que requiere el organismo,ayudan en la conformacion osea,ayuda al cerebro en sus funciones,forma dientes sanos,ayuda en la funcion cardiovascular, en la obesidad,contiene riboflavina que ayuda en uñas piel y cabello, fortalece los musculos, regenera celulas,en la anemia y proporcion altas dosis de energia , ok saludos , el numero adecuado diario son 18 cacahuates con cascara .

#30 (30.07.2009 08:28) (Arriba)

Edgardo miguel lagoria dice:

La verdad que es delicioso. la intuicion me decia... es nutritivo. De ahora en mas, todos los dias me comere algunos. Les mando un abrazo a todos los amantes del mani.

#31 (10.08.2009 17:43) (Arriba)

jasnet lores etallo dice:

me gusta el mani pero nose si me es perjudicial tengo colesterol yprecion alta me gustaria respuesta

#32 (10.08.2009 21:49) (Arriba)

damaris cardona dice:

deseo saber si el mani es bueno para los niños de 1 año a 5 y si es posible saber que ptoteinas tiene

#33 (11.08.2009 17:17) (Arriba)

Carlos A. Boccongella dice:

Hola gente, en mi caso la pregunta es si el maní es o no bueno para la presión, tengo colesterol y soy hipertenso pero según los comentarios son que el Maní tiene muchas buenas propiedades para el corazon y es por eso que quisiera saber si el consumo diario aumenta la presión !!! además que....rico es !!!! espero su respuesta a mi correo y desde ya muchas gracias.-

#34 (26.08.2009 20:15) (Arriba)

Esther Garcia-Monarez dice:

Con solo 2-3 cucharadas me siento muy satisfecha y eso hace que coma menos, casi nada. Si lo recomiendo para quienes queremos tener mucha energia y comer menos.

#35 (03.09.2009 18:37) (Arriba)

anamary caro dice:

hola yo querria saber si un paciente con diberticulos lo puede consumir de forma moderada espero respuesta.

#36 (11.09.2009 13:52) (Arriba)

Angell Rivera dice:

Desearia saber si el mani te ayuda a bajar de peso y las porciones

#37 (14.09.2009 20:02) (Arriba)

elizabeth rivera dice:

teniendo en cuenta que el mani contiene grasa que cantidad debo consumir diario para adelgazar-?

sufro de migraña y ardor en los ojos

#38 (21.09.2009 22:54) (Arriba)

martin edmundo tapia torres dice:

Que de cierto hay, en que a los que tenemos el grupo sanguineo A positivo nos viene muy bien ya que se torna como anti cancerigeno, y deseo saber si compro gran cantidad de mani cuanto tiempo me dura sin que se malogre.

#39 (29.09.2009 13:48) (Arriba)

nelson ortiz dice:

cordial saludo:

quisiera saber como se prepara el jugo de mani y para que sirve?

#40 (14.10.2009 15:22) (Arriba)

juan de dios chanduvi huanche dice:

hola recien me entero que tengo el colesterol malo alto y la presion tambien alta quisiera saber si el mani es bueno para estos males

#41 (17.10.2009 19:12) (Arriba)

VINICIO C dice:

Muy intersante todos los comentarios, pero muchas preguntas y pocas respuestas...tengo el colesterol alto y me gustaria leer las respuestas planteadadas alrededor del tema, gracias.

#42 (18.10.2009 15:17) (Arriba)

miguel villegas dice:

deseo saber si el maní pudiera ser contraproducente para una persona de 87años pues lo consumo a diario, por favor.

#43 (29.10.2009 13:58) (Arriba)

shing sham phu dice:

Muy bueno el reporte del maní, no lo sabia!

#44 (09.11.2009 15:39) (Arriba)

stefany dice:

a mi me gusta el mani jaja amito agregame tengo 15 ano s y tengo muxo mani en mi casa no se k aser hay muxo mani tengo una chacra de mani

#45 (11.11.2009 15:51) (Arriba)

stefany dice:

contraviento_marea2@

#46 (11.11.2009 15:54) (Arriba)

MAYRA SILVA dice:

hola,soy mayra,normalmente como 150 gramos de many para ver si asi consigo adelgazar,ya no se que hacer con estos kilos de mas.yo queria saber cuanto es la cantidad de many que se debe comer,yo soy una viciada en many adoro el many.me responden por favor cuanto gramos es que se debe consumir gracias....mayra desde portugal.

#47 (13.11.2009 18:25) (Arriba)

T. Gustavo P. E. - Santa Cruz dice:

Yo solo se que comiendo Maní crudo durante el dia, pues tendras energia durante la noche como un TORO.
Mejor que REDBULL este levanta todo.
Asi que los ya comieron se debieron preguntar porq estan con las hormonas alborotadas..
Mi empresa exporta al Perú este producto y se lo que les digo.
Cuidense.Saludos desde Bolivia.

#48 (23.11.2009 09:27) (Arriba)

HUGO MARIN dice:

SOLO SE QUE EL MANI CON PANELA ES UNA DELICIA QUIEN ME RESPONDE QUE VENEFICIOS TIENE SE LO AGRADECERE

#49 (27.11.2009 11:27) (Arriba)

IRENE FUENTES dice:

Que hay de cierto que la cascara del mani preparada como un te es anticancerigena?.. gracias

#50 (09.12.2009 22:44) (Arriba)

ABEL TORRES dice:

EXELENTE ARTÍCULO,FELICITACIONES Y
ADELANTE EN VUSTRO SERVICIO. ABEL

#51 (13.12.2009 21:18) (Arriba)

ALICIA DENIS dice:

QUERIA SABER SI ES BUENO PARA DIABETIOS TIPO I EN NIÑOS

#52 (15.12.2009 10:52) (Arriba)

Juan Miranda dice:

que hay de cierto en que el maní provoca estreñimiento ??

#53 (17.12.2009 16:32) (Arriba)

Flo dice:

Que rico el mani, umm me encanta comerlo con pasas, de hecho eso toy haciendo en este momento... viva el maniii jaja

#54 (28.01.2010 11:44) (Arriba)

Elda Rodriguez dice:

Mi esposo tuvo infarto cardiaco le gusta el maní y come unos 80grs diarios me gustaría saber si hace bien o le perjudica.

#55 (28.01.2010 23:38) (Arriba)

Laura dice:

el maní o cacahuate es muy saluble pero OJO, es necesario que sepan que para que baje el colesterol y ayude a adelgazar se debe de comer crudo y no tostado ni con sal.

#56 (05.02.2010 00:00) (Arriba)

jese david dice:

El mani posee una sustancia llamada anyinina que estimula en el cerebro la orden de enviar mas sangre al miembro masculino lo que ha sido probado con mucho exito en personas con problemas de impotencia mejorando su estado pero sube mucho de peso

#57 (03.03.2010 19:11) (Arriba)

VANESSA WONG dice:

Por favor me gustaria saber que cantidad al dia se podría consumir el maní?

#58 (04.03.2010 17:12) (Arriba)

David alfaro dice:

Pues el cacahuate es un alimento de muy buena calidad, su proteina puede sustituir a la de la carne sin ningún problema. Aquí el punto es que el cacahuate es un buen alimento pero no es milagroso; recordemos que son 600 calorias por 100 gramos; quienes comen arriba de 150 gramos estamos hablando de 1000 calorias, cuidado. Si no hacemos ejercicio, esas calorias se guardan como tejido graso, obesidad. Lo que no ocupe el organismo, se va para el hígado y la pansita.

Respecto a los trigliceridos, sus causas son en mayor medida las harinas refinadas. Yo estaba alto en trigliceridos aun haciendo ejercicio, hasta que reducí el consumo de harinas, bajé 4 kilos en 5 semanas, sin necesidad de matarme de hambre, y darme el lujo de tomarme 237 ml de refresco de coca-cola al día (100 calorias). Mi ejercicio es correr, durante 60 minutos contínuos, de 9.5 a 10 Km/hr; con esa cantidad de ejercicio logro quemar alrededor de 700 calorias; el equivalente a un poquitín más de 100 gr de cacahuates, jaja.

El colesterol LDL en gran parte lo produce el organismo, condiciones de estres, depresión, angustias, sedentarismo principalmente. Sin embargo, se sabe que el LDL es muy vulnerable con el ejercicio, y con el ejercicio aumenta rápidamente el HDL. Te puedo asegurar que controlando el consumo de harinas, comiendo controladamante alimentos ricos como el cacahuate, verduras, frutas y carnes por qué no, haciendo el suficiente ejercicio frecuentemente, en poco tiempo le dirás adios a los trigliceridos y al colesterol. Y dentro de unas semanas, podrás comer de vez en cuando algún rico postre, una rica barbacoa o tacos de cesos (cuidado con las tortillas hechas con harinas, cada una aporta en promedio 70 calorias) cada fin de semana, unos taquitos de cesos. Y así la vida es más sabrosa, pero pues como toda recompensa, requiere un gran esfuerzo.

#59 (09.03.2010 00:17) (Arriba)

David alfaro dice:

Y además difiero parcialmente con el comentario de Laura que el cacahuate no se debe comer tostado. La realidad es que científicamente está comprobado que el cacahuate tostado es más rico en antioxidantes que crudo. Respecto a la sal, recuerda no exceder la dosis diaria permitida. Y si eres hipertenso, definitivamente descarta la sal.

Debemos entender que el cacahuate tostado es aquel que se somete a calor, (digamos asado) sin requerir hecharle aceite extra. Recordemos que el cacahuate se tuesta con su propio aceite (hasta se ve que brila por el aceite que emana) sin requerir aceite externo.

Lo malo del cacahuate (perdón esque en México al maní le llamamos cacahuate) es que es pobre en fibra, así que lamentablemente no es solución para el estreñimiento.

Respecto a las cantidades de consumo de maní es difícil de definir. Si eres una persona sedentaria, probablemente requieras una porcion menor. Si eres una persona con mucha actividad física, requerirás una porción mayor. Es en función de cuánto le metes a tu boca y cuánto quemas diariamente con actividad física. Si las calorias que ingieres es en menor cantidad que las calorias que quemas, evidentemente vas a adelgazar. Si las calorias que consumes es igual en cantidad que las calorias que quemas, no subiras de peso, pero tampoco bajarás de peso. Si lo que consumes es mayor que lo que quemas, evidentemente tenderás a engordar. Toma como dato que 100 gr. de maní equivalen a 600 calorias. así que tú sabes cuánto le metes y cuánto quemas. Son simples sumas y restas.

#60 (09.03.2010 00:50) (Arriba)

David alfaro dice:

davidtransmision@hotmail.com

#61 (09.03.2010 00:55) (Arriba)

Edson Chavez dice:

Hola Maniceros xD jaja
Bueno tengo una duda he escuchado que los doctores dicen q el mani hace mal al colesterol o a la gente q sufre del corazon porque le eleva la grasa; pero aqui dice algo que ayuda a reducir el colesterol y a bajar de peso :S

#62 (15.03.2010 14:37) (Arriba)

gAtUbElAx dice:

ola a todos!!!!!!! yo les cuento lo siguiente mas que el mani para el colesterol lo mejor es LINAZA!!!!!!!!! 100% EFECTIVA compruebenlo luego pero no tan rapida es la AVENA !!!!!

#63 (19.03.2010 13:26) (Arriba)

Rafa Moreno dice:

Cada tres meses me hago examenes de presion, colesterol, y siempre salia con el colesterol alto, hace un tiempo a tras viendo tv. me comia un sobre de mani, la sorpresa que al tiempo asisti como de costumbre al medico, y no me volvio a medicar para el colesterol, se desaparecio, creo en parte fue por el consumo de mani, es recomendable para su salud.

#64 (02.04.2010 12:45) (Arriba)

gabriel cohen dice:

para mayor informacion el mani es un alimento especial para deportistas y mucho mejor para culturistas por su alto valor proteico contiene 26.7 proteinas por cada 100 gramos

#65 (06.05.2010 11:55) (Arriba)

Diego dice:

Hola! el mani es un afrodisiaco porque ayuda en la ereccion del pene del hombre asi que coman mucho si quieren que se les pare la pija y se les ponga bien dura;y no es joda. besos y disculpen por el vocabulario

#66 (30.05.2010 17:15) (Arriba)

Pedro P. dice:

Muchas gracias por la informacion, me fue muy util y aclaratoria con respectoa al mani, especialmente las explicaciones tan puntales e instruidas de David Alfaro, muchas gracias.

#67 (08.06.2010 10:19) (Arriba)

maria migueles dice:

yo soy casi "adicta" al mani...aqui en argentina se consume a diario. Desde q comence a querer bajar el colesterol y de peso...el mani lo consumo todos los dias cuando tengo mucho hambre. Los beneficios son notorios: baje todo lo q queria, sexualmente estoy 4 veces con mas energia....no me perjudica mis Ex hemorroides (cosa q pensaba q me iba a hacer mal), no me sale acne. al contario, mi piel mejoro...y despues de comer una cantidad cosniderable, como una pera, dos o tres kiwis y una banana y les aseguro q funciona. Eliminan todaas las proquerias de la mala aliemntacion. Se van a sentir super bien. Despues comer normal, mucha verduras y pescado...suerte! y gracias por la info

#68 (19.06.2010 11:20) (Arriba)

erika johanna castro dice:

hola a todos les agradesco los comentarios ya q logre satisfaser muchas dudas y la verdad es muy sorprendente esto ya q la informacion de los veneficios y perjuicios de el consumo del mani no es muy conosido.
El caso esque tengo un trabajo muy inportante en la u y escogi este producto, me seria de gran utilidad toda la informacion q ustedes me podrian aportar, porfavor si tienen informacion inportante de fuentes confiables hagamelan llegar

grasias

#69 (15.07.2010 12:46) (Arriba)

yori dice:

cuanto es el porsentage d proteina del mani

#70 (22.07.2010 19:56) (Arriba)

Marianella Mundaca dice:

Buen dia a todos ,ingrese a este portal buscando saber si el mani es dañino para el higado puesto que desde hace un mes se me ha dado por comerlo mucho pero estimo que son mas de 100 gr los que en una ingesta me como.Yo no como el mani solo ni tostado ,lo consumo confitado los que vienen en una envoltura como un snack, estimo que al tener preservante ya no es tan bueno , pero ya que hablan muchos de que es rico ,pues si lo es, pero enmi caso es rico confitado. Veo que comerlo solo o tostado como comparten algunos es recomendable ,pero a la vez la cantidad no puede exceder los 100 gr. Alguien sabe si hace daño al HIGADO , he visto que aqui hay demasiadas preguntas,algunas respuestas y otros comentarios de experiencias . PERO AGRADECERIA MUCHO SI ALGUIEN SABE SI ES PERJUDICIAL AL HIGADO O CAUSA SU HINCHAZON...GRACIAS ...

#71 (22.08.2010 18:27) (Arriba)

ramirez flores adriana dice:

queria decir que si es inportante mani

#72 (05.09.2010 19:22) (Arriba)

albornoz c. dice:

el mani es dañino si se consume teniendo colesterol malo alto , asido urico alto y tiglicerido alto?

#73 (12.09.2010 18:51) (Arriba)

daniel festari dice:

ultimamente y tratando de evitar picar papas chips y otros snacks, he ido sustituyendo por mani...el tema es que esta a punto de ser un vicio...no me cae mal y antes de la comida sobre todo de la cena acudo a un paquetito de mani,,,si bien tiene sal no me preocupa ello ya que el resto del dia como practicamente sin sal. como esto se volvio una costumbre es que llegue a esta pagina y veo que es bastante mas nutritivo de lo que crei.las calorias tampoco me preocupan demasiado porque estoy haciendo mucho deporte y muchas veces de noche termino no cenando ya que entre el mani y alguna fruta, gelatina o yogurt ya me satisfizo,..

#74 (09.10.2010 19:43) (Arriba)

German Lynch dice:

hola , les cuento mi experiencia, tengo 27 años y desde los 22 que comenze a comer mani de manera descontrolada , en el desayuno , y durante todo el dia , alcance a comerme 750g de mani diario hasta que un dia decidi tratarme con un psicologo debido a mi seria adiccion al mani, por suerte logre salir luego de 3 años de tratamiento, les recomiendo que lo coman pero de manera irregular, ya que puedes convertirte en un desenfrenado social.
Cualquier consulta aqui les dejo mi mail chomanl@hotmail.com
saludos.

#75 (25.10.2010 22:37) (Arriba)

CELSTINO LEIVAS Cristiano dice:

Hola creo que manisialmente hablando el mani del norte de afghanistan posee sustancias adictivas que producen caida del cabello pero del hemisferio izquierdo con respecto a lo que puso german lynch creo que a probado el del sur de kosovo ese es mas potente por la radiacion dejo un abraso a todos los manisero y sigamos luchando por una socieda mas abierta

#76 (25.10.2010 22:49) (Arriba)

Natali_nin dice:

Yo soy vegetariana y me encanta comer mani!!! es delicioso y sano!
Go vegan! Stop animal abuse!

#77 (01.11.2010 06:46) (Arriba)

Eugenia Perez dice:

hola a todos quiero exponer que para mi el mani ha sido fabuloso me fascina y realmente si me ayuda a mantener el peso debido a que mi digestion se ha regulado de una manera asombrosa,el mani produce una sed increible y no se sacia con nada solamente tomando agua pura ..compruebalo y veas que si es ciertisimo...ok suerte

#78 (16.11.2010 19:41) (Arriba)

clara clavel hidalgo mollo dice:

Hola soy Clara y quisiera saber todo sobre el maní, también el valor nutricional detalladamente,el porcentaje de proteínas en todo sobre el maní OK.... GRACIAS ....

#79 (24.11.2010 09:04) (Arriba)

mariomusi dice:

tengo 54 años peso 110 kilos y tengo 2.0 de densidad en sangre ,seria buena que coma mani tostado y que cantidad diaria

#80 (27.11.2010 16:07) (Arriba)

fran francisco dice:

me encantan los manies deberia haber mas mas facilidar para consegir sin sal...

#81 (04.12.2010 13:05) (Arriba)

gladiz Buitrago dice:

quiero que me digan si el mani sube de peso porque me hicieron el bypass gastrico. agradezco comentarios de Nutricionistas

#82 (04.12.2010 20:18) (Arriba)

pablo dice:

muy interesante los comentarios. yo les acosejo que lo coman crudo. al tostarlo pierde muchos de sus nutrientes. comerlo con sal puede ser muy perjudicial y confitado ni hablar...

#83 (13.12.2010 12:26) (Arriba)

Vicente Moreno dice:

Favor indicarme la cantidad diaria de consumo crudo, cocinado u otras formas, sobretodo para la hipertensión.

#84 (13.12.2010 14:33) (Arriba)

Vicente Moreno dice:

Favor indicarme la cantidad diaria de consumo crudo, cocinado u otras formas, sobretodo para la hipertensión.

#85 (13.12.2010 14:34) (Arriba)

Edgar Rene Muñoz Cifuentes dice:

he leido un comentario sobre que cantidad hay que consumir por día, si cruda o solamente al horno, o como hay que consumirla espero respuesta. gracias

#86 (18.12.2010 11:51) (Arriba)

david vela dice:

hola, les envio un cordial saludo, por favor, indiquenmen cuantos gramos de mani se debe consumir por dia y si existe una hora preferible para hacerlo, podrian contestarme a mi e-mail? muchas gracias y un cordial saludo.

#87 (21.12.2010 03:58) (Arriba)

elsy escobar dice:

me interesa muchisimo el tema del mani ya que me gusta demasiado, pero necesito saber con certeza si es malo para el higado, gracias

#88 (30.01.2011 10:22) (Arriba)

jose antonio rodriguez vega dice:

tengo colon irritable (diverticulutis) y tenia muchos gases despued de cada comida hay un mani aqui en venezuela que le llaman mani japones lo estoy comiendo despues de las cenas y me va de maravilla ok adios a los gases y bueno con 67 aÃ±os voy bien desde niÃ±o he comido mucho mani sali de peru de 24 y aqui en venezuela hay un excelente mani comanlo.

#89 (05.04.2011 19:49) (Arriba)

jose antonio rodriguez vega dice:

#90 (05.04.2011 19:50) (Arriba)

Mirta Urquiza Ferrada dice:

Hola, les cuento que estoy haciendo una dieta llamada CetogÃ©nica, es buenÃsima...y se come bastante manÃ sin sal, baja el colesterol y la hipertensiÃ³n...ademÃ¡s de peso..obvio.
Yo no tenÃa ni idea de las cualidades del manÃ, pero igual me encanta

#91 (20.05.2011 13:27) (Arriba)

jhimmy dice:

El mani es muy nutritivo no es malo para la salud pero no debemos exajerar

#92 (08.06.2011 11:29) (Arriba)

fghlkdfhnlgvb dice:

hfjkfkfdhfgfdgfgfd

#93 (14.07.2011 22:08) (Arriba)

mexicana dice:

Hace años praticaba aqua aerobic y tenía que consumir 1/4 kg, diario y me mantuve delgada, recien leí todos los nutrientes y beneficios que proporciona el cacahuate : reduve el colesterol, regula la presion arterial, favorece a las personas con diabetis, además de tener omega 3...., condicero que hay que consumirlo crudo o en caso tostado en su carcara, recomiendan consumo diario 25 gms. , cierto, ahí que analizar el desgaste físico,

#94 (14.08.2011 13:38) (Arriba)

julian torres dice:

les cuento mi experiensia hace unos meses practico pesas y siempre antes de empesar me ago un batido que contiene leche banano bocadillo y mani y les cuento que es buenisimo
en cuando al rendimiento fisico y en la parte sexual es bueno por que se mantiene uno dispuesto a estar con alguien.

#95 (24.08.2011 10:50) (Arriba)

John CHaverra dice:

Hola, soy de Medellin; tengo47 anos y hace 8 meses como 50g. de mani salado al dia ylos veneficios son bastante notables;especialmente en lo referente a la parte sexual.!QUE VIVA EL MANI Y TODAS SUS BONDADES! cordial saludo, GRACIAS.

#96 (24.08.2011 20:17) (Arriba)

Darwin Perea dice:

Tengo informacion de gran importancia para todos los maniceros,ya que segun una vencina que es enfermera me contoo que ella sufria de hipoglisemia(baja azucar en la sangre)ocacionandole perdida de peso de una forma impresionante,y hambre en todo momento,pero al comenzar a consumir el mani acompañado de sorbitos de agua,empezo a notar que sentia cada vez mejor,hasta quedar completamente sana de dicho problema.Es importante ponerle fe a todo lo que se haga, por que sin fe es imposible agradar a Dios

#97 (05.11.2011 16:20) (Arriba)

carlos martinez dice:

elaboracion de crema mani en casa secompran 700 gr de mani y200 gr de ajonjoli se muelen juntos en un molino manual se hace pasar por el molino 3 veces y se obtiene la cremadel mani con ajonjoli.

#98 (23.11.2011 22:09) (Arriba)

andrea velez dice:

quisiera saber si puedo hacer solo dieta con mani gracias por su respuesta

#99 (19.01.2012 13:35) (Arriba)

andrea velez dice:

quisiera saber si puedo hacer solo dieta con mani gracias por su respuesta

#100 (19.01.2012 13:38) (Arriba)

CARLOS VEROES dice:

DESEO SABER SI MANI ES AFRODISIACO, YA QUE EN EL PERU SI. QUISIERA SABER ALGO AL RESPECTO.

#101 (20.02.2012 15:38) (Arriba)

fabio dice:

aqui ni el gato contesta a todas sus preguntas este sitio esta abandonado o el tipo no tiene idea de como manejar la web

#102 (27.04.2012 23:34) (Arriba)

JOSE RINCON dice:

buenas no se si es un gran alimento lo que si puedo asegurar que yo hace 3 meses tenia el colesterol muy alto y una amiga me comento que comiera mani en concha para bajar de peso y lo compre desde entonces lo como tres veces a la semana y e mejorado casi totalmente el colesterol y mi peso era de 120 kilos ahora peso 110 es cierto cundo lo como me quita las ancias de comer y por ende como menos y me siento expectacular lo seguire comiendo aparte que me gusta me esta cayendo muy pero muy bien

#103 (04.06.2012 21:05) (Arriba)

marlon dice:

PROPIEDADES MANI
Principios activos: contiene amidas, azúcares, colina, araquina, aceite (ácido oleico, palmítico, esteárico, aráquico, mírstico y ligocérico, como componentes), proteínas, betaína.5
Indicaciones: es nutritivo, fluidificante, anticolesterolémico. La harina se usa para productos destinados a diabéticos (galletas, turrones). Se usan los frutos. Se recolectan en septiembre.5
Otros usos: Con las semillas tostadas se hace un sucedáneo del café.5

El maní es un alimento muy versátil: se puede consumir crudo, asado al horno o frito y es uno de los ingredientes más usados en muchas recetas dulces. Cómo lo prefieras, siempre tiene un gran valor nutritivo.
Contiene altos valores de grasas "buenas" y antioxidantes ya que posee vitamina E, en muchos casos supera a las frutas en sus beneficios para la salud: tiene tantos antioxidantes como las fresas o moras y aún más que las manzanas y las zanahorias.
El consumo regular de maní ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, reduce el colesterol y hasta contribuye a bajar de peso, ya que proporcionan sensación de saciedad y altas dosis de energía, haciendo que la persona coma menos.
Aunque el maní provee grasa de buena calidad y además su sabor puede agradar a muchas personas, cada gramo provee 9 calorías. Así que hay que tener cuidado con las porciones.

VENTAJAS Y DESVENTAJAS
Los maníes constituyen un alimento muy nutritivo, cuya concentración en nutrientes supera a la de cualquier alimento de origen animal, incluida la carne. En el reino vegetal, solo la nuez y la almendra pueden comparase al maní en riqueza nutritiva. El maní supera ampliamente a la carne y los huevos en cuanto a cantidad de hidratos de carbono, grases, proteínas, vitaminas B1, C, E y niacina; Los supera también en cuanto a minerales como calcio, magnesio potasio; y todo ello sin aportar colesterol, ni exceso de ácidos grasos saturado.

Puede asegurarse, pues, que los maníes, son uno de los alimentos más concentrados en nutrientes de cuan

#104 (27.07.2012 13:38) (Arriba)

Carlos dice:

El maní también contiene nurientes que ayudan a fortalecer las neuronas y el cerebro favoreciendo la memoria. Esto es especialmente indicado para prevenir enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.

#105 (28.08.2012 16:53) (Arriba)

Patricia Harman dice:

Propiedades del maní.

#106 (19.09.2012 12:33) (Arriba)

ELIAS RAHIM KASSIS dice:

necesito saber si comer mani tostado es bueno o perjudical para un diabetico.

#107 (03.10.2012 18:43) (Arriba)

claudia dice: