Ejercicios con maquinas de Pilates (Instituto Karuna)
Las máquinas de Pilates son el furor en la ciudad. Fueron creadas hace 100 años. Se pueden realizar más de 500 ejercicios.
Son la nueva adoración del fitness, de la nueva era, de la medicina, de la rehabilitación y de quienes sencillamente buscan una alternativa para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Las máquinas de Pilates, a primera vista, lucen aparatosas desde la visión de los curiosos que llegan al Intituto Karuna, uno de los centros marabinos que ofrece la práctica, relata Carlina Díaz, instructora certificada en Buenos Aires. “Pero una vez más cerca de ellas la percepción cambia y ya cuando subes el mundo es otro”, asegura.
Son cuatro los aparatos y están perfectamente acomodados en una sala con dos paredes blancas, una llena de espejos y otra con vista al jardín. Cada una tiene su personalidad. El padre de la práctica. Josep Pilates, las definió de la siguiente manera: “El reformer es una especie de camilla cuya plataforma de apoyo es deslizante y se mueve de un lado a otro, tiene unos resortes que ofrecen resistencia al movimiento”.
Mientras el cadillac está equipado con ligas, poleas y barras móviles que permiten el trabajo de las piernas, el abdomen, las caderas y el pecho para beneficiar la flexibilidad y los estiramientos.
El “step chair” es una silla que cuenta con tres soportes, uno largo para la espalda y dos a los costados para las manos. Tiene además un pedal sujeto con dos resortes para la resistencia. Rehabilita rodillas y pies.
El barril leader tiene un asiento ideal para los ejercicios y estiramientos de la columna.
Desde la práctica, los instructores Daniel Soto (también bailarín) y Geraldine Rodríguez, plantean que el método está basado en una filosofía y fundamentos creados por el fundador Josep Pilates que garantiza la reducción del estrés, mejora la postura, aumenta la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y el mejoramiento de la salud en lo orgánico y en lo estético.
“No se trata una moda pasajera. Detrás del Pilates hay geniaidad y compasión. Se requiere profesionalizarse en el área para que el estudiante pueda comprobar la efectividad del método con resultados definitivos y no transitorio”, enfatiza Díaz.
En una sesión introductoria se escucha a Soto y Rodríguez especificar el trabajo del cuerpo al montarse en las máquinas: “No sólo activa los músculos que mueven el cuerpo sino también aquellos que lo estabilizan para perfeccionar el movimiento. Se hace muy atractivo porque se apoya en el control, la precisión y la variedad de los ejercicios. No se basa en la sucesión automática de repeticiones. Es muy desafiante y efectivo”. Todo ocurre de adentro hacia afuera, concluye Díaz y explica el por qué hay que interiorizar en la práctica. “Por lo general nos movemos en forma inconsciente habitualmente, desarrollamos malos hábitos y una mala alineación corporal”.
(Artículo envíado por Jorge Piñero, publicado en el Diario Panorama)
6 Comentarios
Agradezco si poseen alguna informacion..
Gracias
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