Consejos
Comer verduras podría proteger el páncreas
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Cuatro porciones de verduras al día reducen el riesgo de pancreatitis aguda en un 44%, en comparación con una porción, señalan algunos investigadores. Una dieta rica en verduras podría ayudar a preveniresta enfermedad.
Para el estudio, investigadores del Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, examinaron a 80 mil adultos durante 11 años después de que respondieran preguntas sobre sus dietas en 1997.
La meta de la investigación era comprender mejor una posible conexión entre los niveles de antioxidantes, que se ven afectados por la dieta y un mayor riesgo de pancreatitis.
Durante 11 años, 320 de los participantes desarrollaron casos de pancreatitis que no estaban relacionados con cálculos biliares, una causa común en la enfermedad.
En promedio, los encuestados comían casi dos porciones de frutas al día y unas 2.5 porciones de verduras. Los investigadores hallaron que el riesgo no pareció tener nada que ver con la cantidad de frutas consumidas por las personas.
Tips para mejorar tu autoestima y bienestar
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Todas las personas tienen virtudes y defectos. Aceptarte tal como eres, te llevará a apreciarte, sin culparte por los errores. Perdónate a ti mismo y sigue adelante. Aquí te presentamos algunas sugerencias recopiladas de varias páginas web sobre crecimiento personal.
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Por las mañanas piensa en que tienes la oportunidad de vivir y siéntete feliz por ello.
Utiliza palabras amables que te motiven
- No tomes tan a pecho los comentarios negativos y las críticas de las personas. Los demás no te conocen y no saben todas las cosas positivas que guardas en tu interior.
- Todas las noches , antes de dormir, recuerda las cosas que hiciste. Seguramente te darás cuenta de que a lo largo del día, hiciste cosas que favorecieron a tu desarrollo personal. Si no fue así, piensa en que mañana tendrás una nueva portunidad para hacerlo.
- En la medida de tus posibilidades trata de ayudar a alguien. Te sentirás muy bien por haberlo hecho.
- Disfruta de las cosas buenas de la vida por sencillas que parezcan: disfruta del aire, observa una flor, disfruta de un saludo de un amigo. La vida se va construyendo con momentos pequeñitos, pero importantes.
- Trata de sonreír el mayor tiempo posible, ayudará a tu estado de ánimo, a tus pensamientos y acciones.
- No te insultes. Utiliza palabras amables que te motiven y te hagan sentir una persona importante.
Algunas recomendaciones que debe seguir al viajar por tierra
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¡Vacaciones!, éste uno de los momentos más anhelados por trabajadores y estudiantes, que se toman un pequeño lapso del año para relajarse, compartir y pasarla bien con familia y amigos.
Es importante que para disfrutarlas los turistas estén prevenidos y tomen ciertas previsiones y recomendaciones al momento de viajar por tierra, y así poder contribuir a la prevención de accidentes, y a evitar el fracaso de un viaje por mala planificación.
Es importante antes de salir:
- Informarse de cual es la mejor manera de llegar al destino que se escogió, sobre todo si nunca ha ido. Puede sonar exagerado, pero es importante tener mapas y algunas indicaciones necesarias.
- Escoger la hora de salida apropiadamente. Una de las horas ideales para viajar es en la mañana, de manera que pueda evitar la aglomeración de vehículos, y las largas colas.
Antes de viajar, es importante revisar ciertos detalles en el vehículo.
En cuanto al vehículo:
- Revisa tu auto en los puntos más básicos. Que enciendan las luces, que las llantas se encuentren en buen estado, que mecánicamente no presente fallas, y que le funcionen los limpiadores.
- Revisar el estado de los neumáticos. No debemos olvidar nunca que las ruedas constituyen el único punto de contacto entre el vehículo y el terreno. Por eso, si no están en buen estado, de nada servirá que llevemos el vehículo más equipado. Lo básico es comprobar la presión de inflado de los neumáticos, su buen estado general, la profundidad del dibujo y la ausencia de cortes u otros desperfectos.
Nokia: como extender la vida útil del teléfono celular
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Una nota de prensa de Nokia con algunos consejos para cuidar, proteger y mantener en perfecto estado los telefonos celulares, además se anuncia la apertura de un sitio web con estos temas (en inglés).
20 enero 2009 - Nokia lanzó un sitio web especializado que ofrece consejos de cómo cuidar, proteger y mantener en perfecto estado su celular, con el objetivo de seguir brindando a sus consumidores herramientas útiles para aprovecharlos al máximo.
En el sitio http://europe.nokia.com/consumerawareness hay un espacio completo con consejos para el cuidado de cada una de las partes del teléfono que permita extender su vida útil. La versión en español del sitio estará disponible en el transcurso del año.
“Nokia invierte gran parte de sus recursos en el desarrollo de tecnologías que permitan un uso optimizado de materiales y mayor ahorro de energía. Con acciones como la creación de este sitio Web la compañía busca hacer partícipes a los usuarios de su compromiso con el medio ambiente”, comentó la empresa.
Algunos consejos de Nokia: