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Mandarina

Beneficios y Propiedades de las Frutas

Publicado por Audrey Vera, el Sábado, 3 de marzo del 2012 a las 14:52
Archivado en: Vida y Salud| Comentario (1)

Las frutas forman parte importante de la dieta diaria. Sus vitaminas y antioxidantes, actúan en el funcionamiento de nuestro metabolismo y cuerpo en general.

Afectan a los procesos de envejecimiento, rejuveneciendo e hidratando nuestra piel y órganos vitales; benefician la belleza de nuestro cuerpo y muy especialmente la belleza de nuestra piel.

La fruta es el conjunto de frutos comestibles que se obtienen de plantas cultivadas, pero a diferencia de los otros alimentos vegetales (hortalizas y cereales) las frutas poseen un sabor y aroma intensos y presentan unas propiedades nutritivas diferentes, por ello la fruta suele tomarse como postre fresca o cocinada. Conviene comerlas cuando están maduras. Como alimento, las frutas tienen propiedades, como ser muy ricas en vitaminas y minerales, pocas calorías y un alto porcentaje de agua (entre 80 y 95%).

Las frutas son:

  • Son alimentos de bajo valor calórico, ya que casi el 80 % de su composición es agua, y se recomienda en las dietas para la obesidad.
  • Contienen fibra dietética que nos aporta múltiples beneficios como por ejemplo contra el estreñimiento y la diverticulosis.
  • La fruta contiene múltiples micronutrientes que actúan sinérgicamente como antioxidantes y son sustancias protectoras contra el cáncer, demostrado en estudios epidemiológicos en el cáncer de próstata y cáncer de colon. Además protege de múltiples enfermedades crónicas como la arteriosclerosis y la diabetes mellitus.
  • La fruta no puede ser sustituida por otros postres más modernos sin desequilibrar nuestra alimentación.

Beneficios y propiedades de la mandarina

Publicado por Betzabe Luzardo, el Lunes, 11 de abril del 2011 a las 11:05
Archivado en: Vida y Salud| Comentarios (5)

Por ser fácil de pelar, por su sabor dulzor,y por su llamativo color, la mandarina se ha convertido en uno de los cítricos más consumidos por niños y grandes alrededor del mundo. Sus beneficios y propiedades son múltiples ¡Conócelos y come mandarina para mejorar tu salud!

La mejor época para comprar mandarinas es en la temporada septiembre-marzo.
La mandarina pertenece al grupo de frutas cítricas, que son una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante, que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres y, de esta manera, proporciona protección contra varios tipos de cáncer, contra la diabetes y la obesidad.

Al comer cada uno de sus gajos, es necesario que te asegures de comer también las capas blancas que se encuentran entre la pulpa y la concha, ya que contienen pectina, una fibra que puede ser útil para disminuir el colesterol en la sangre. Las membranas y la médula contienen también bioflavonoides, que actúan de manera semejante a los antioxidantes.

Es por todas estas propiedades y beneficios que te recomendamos consumir esta fruta que va a ayudarte a conservar tu salud en buen estado. A continuación resumimos todos los beneficios y en qué ocasiones esta fruta puede servir como aliado para combatir enfermedades.

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