Multivitamínico
Suplementos que te ayudarán a perder peso
Archivado en: Varios, Vida y Salud | Comentario (1)
Estudios científicos demuestran que los nutrientes necesarios para mantenerte saludable también regulan el hambre. A veces no es fácil cubrir todos los requerimientos necesarios con la dieta. Es por esta razón, que los expertos recomiendan suplementos.
Vitamina D
Los niveles altos de vitamina D al pricipio de una dieta hacen perder más peso, según un estudio presentado a la Sociedad Americana de Endocrinología
Ingesta recomendada: consume 1.000 UI diarias en pescados grasos, cereales fortificados, jugos y productos lácteos, o toma un suplemento de vitamina D3.
Beneficios adicionales: La vitamina D combate el cáncer y favorece la absorción de calcio y minerales esenciales para fortalecer los huesos.
Prebióticos
Los adultos con sobrepeso que los tomaron perdieron un kilo en 12 semanas, descubrieron investigadores de Canadá.
Ingesta recomendada Toma de 4 a 20 gramos diarios, ya sea en alimentos como ajo, cebolla o yogur fortificado o en un suplemento.
Beneficios y propiedades nutritivas del Maní
Archivado en: Vida y Salud | Comentarios (115)
El maní, también conocido como cacahuate en algunos países, es un alimento muy versátil: se puede consumir crudo, asado al horno o frito y es uno de los ingredientes más usados en muchas recetas dulces. Cómo lo prefieras, siempre tiene un gran valor nutritivo.
Contiene altos valores de grasas "buenas" y antioxidantes ya que posee vitamina E, en muchos casos supera a las frutas en sus beneficios para la salud: tiene tantos antioxidantes como las fresas o moras y aún más que las manzanas y las zanahorias.
El consumo regular de maní ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, reduce el colesterol y hasta contribuye a bajar de peso, ya que proporcionan sensación de saciedad y altas dosis de energía, haciendo que la persona coma menos.[1]