Beneficios de cinco frutas deliciosas
Las frutas constituyen un grupo especial de alimentos. Sus nutrientes son de fácil absorción. Este grupo de alimentos, que se puede disfrutar de forma natural y a cualquier hora del día, aporta al cuerpo los minerales, vitaminas, agua y fibra que requiere para un funcionamiento optimo.
1. Cambur: Tiene un contenido muy alto de potasio, pero es bajo en sal, haciéndolo el alimento perfecto para ayudar a vencer la tensión arterial alta. Previene anemias, ulceras, neutraliza la hiperacidez y reduce la irritación, ya que recubre las paredes del estómago. Combate el estreñimiento, tensión arterial, entre otros.
Las investigaciones han comprobado que apenas dos cambures proporcionan suficiente energía para enfrentar un vigoroso ejercicio de entrenamiento de 90 minutos.
2. Fresas: Contiene vitaminas C y un poco de E. Minerales: Potasio, magnesio, calcio. antioxidantes, flavoides. Recomendadas para: el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños. Antiinflamatorio, anticoagulante. Sirve para la piel, vista, dientes, huesos. Favorece la formación de glóbulos rojos y blancos.
Se recomienda probar el champán con fresa, dicen los entendidos que el champán saca el mejor sabor de la fresa. O Fresas con zumo de naranja y azúcar es muy aconsejable en tiempos de calor.
Dieta de la piña: pierda dos kilos en cinco días
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La dieta de la piña (o ananá) es una dieta desintoxicante y depurante del organismo que no conviene realizar por mas de cinco días máximo. Los resultados, si se realiza bien, puede llevar a que pierdas dos kilos en este corto período de tiempo.
- El Desayuno: Consumir entre dos y tres rodajas de piña natural, puede ser una infusión con sacarina, como por ejemplo un té.
- Media mañana: Beber refresco de piña, que obtendremos hirviendo durante veinte minutos la cáscara de una piña. Una vez transcurridos los veinte minutos, dejamos reposar el líquido, se cuela y se mete en la nevera para tomarlo frió como un refresco o un té helado.
- Almuerzo: De primero un caldo depurativo, preparado con cuatro puerros, dos nabos, una zanahoria y tres alcachofas. De segundo pollo o pescado a la plancha y de postre una rodaja de piña.
- Merienda: Un vaso del refresco de piña y un yogur desnatado de piña.
- Cena: Cinco rodajas de piña naturales.
Es muy importante que se respeten estos días indicados para llevar a cabo la dieta, ya que si lo prolongamos por más tiempo, podrías provocar carencias nutricionales. Es aconsejable acompañar esta dieta con un plan de ejercicios físicos, ya que la pérdida posible de peso se deberá a una pérdida de agua (por los beneficios diuréticos de la fruta) pero no a una pérdida de grasas.
Beneficios y propiedades de la Piña: Una fruta que ayuda a la digestión
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La piña o ananás es originaria de América. Diversos autores señalan a Brasil como su lugar de origen, aunque Cristóbal Colón la conoció en las Antillas y otros autores citan a Paraguay como su cuna.
La piña es una planta de tallo corto y hojas puntiagudas, cuyas flores se fusionan en un denso racimo que da origen a un fruto múltiple o compuesto. La altura de la planta depende de la calidad del suelo donde crece; en terrenos pobres apenas alcanza 60 cms., pero en suelos fértiles llega a medir 1.80 metros.
La Piña es una fruta con características digestivas, antiflatulenta, laxante suave, desinflamatoria y posiblemente pueda ser usada para quemar la grasa (o disminuir la retención de agua) [1]. Su jugo tiene propiedades antisépticas, por lo que se le usa para hacer gargarismos en caso de faringitis, laringitis y amigdalitis. Como laxante o para combatir los gases intestinales, se toma una taza de jugo de piña todos los días en ayunas. Esta misma receta es muy útil para fluidificar las flemas y combatir la tos en caso de bronquitis.
Contra la cistitis, los cálculos renales e irritaciones de las vías urinarias, se recomienda ingerir como agua de uso un cocimiento de piña (media piña en un litro de agua). En el mercado existe un principio activo: la bromelina en cápsulas y tabletas, cuya ingestión es de gran ayuda cuando hay tensión premenstrual o padecimientos inflamatorios, como la artritis.