Estudios científicos demuestran que los nutrientes necesarios para mantenerte saludable también regulan el hambre. A veces no es fácil cubrir todos los requerimientos necesarios con la dieta. Es por esta razón, que los expertos recomiendan suplementos.

Aquí te describimos cuatro suplementos que te ayudarán a alcanzar tu objetivo. 

Vitamina D

Los niveles altos de vitamina D al pricipio de una dieta hacen perder más peso, según un estudio presentado  a la Sociedad Americana de Endocrinología

Ingesta recomendada: consume 1.000 UI diarias en pescados grasos, cereales fortificados, jugos y productos lácteos, o toma un suplemento de vitamina D3.

Beneficios adicionales: La vitamina D combate el cáncer y favorece la absorción de calcio y minerales esenciales para fortalecer los huesos.

Prebióticos

Los adultos con sobrepeso que los tomaron perdieron un kilo en 12 semanas, descubrieron investigadores de Canadá.

Ingesta recomendada Toma de 4 a 20 gramos diarios, ya sea en alimentos como ajo, cebolla o yogur fortificado o en un suplemento.