Boot Camp Fitness: Rutina de resistencia

Inspirado en los campos de entrenamiento militares, Boot Camp es un tipo de entrenamiento físico, que a su vez combina cuerpo y mente para estar completamente estable y en perfectas condiciones.

El Boot Camp surgió en Estados Unidos con el fin de pasar más tiempo al aire libre y ejercitarse sin barreras ni complicaciones. Este tipo de entrenamiento que ya está agarrando auge en América Latina, consta de circuitos y sesiones de ejercicios de resistencia, al tiempo que el entrenador o capacitador te alienta de una manera poco cómoda pero efectiva, al estilo del ejército. Los gritos y alientos por parte del entrenador son los encargados de mejorar tu fuerza de voluntad y condiciona tu mente para cuando debas enfrentar un problema.

Boot Camp Fitness, no solo es un entrenamiento para condicionar la fuerza, esta disciplina también combina pilates, boxeo y aeróbicos. A diferencia de otras rutinas, esta te permite ver resultados muco más rápido. Aparte no sólo perderás peso, Boot Camp te ayuda a reducir la aparición de enfermedades cardíacas, alivia el estrés, controla la respiración y regula el sueño, también desarrolla una actitud de superación, control y dominio propio.

Beneficios:

• Tonifica el cuerpo.
• Reduce la grasa corporal.
• Aumenta la potencia y resistencia física.
• Mejora la concentración.
• Estimula el enfrentamiento de retos.
• Regula el peso.
• Mejora la salud cardiovascular.
• Incrementa los niveles de energía.

Esta disciplina es ideal para todos aquellos que deseen ejercitarse y necesiten motivación para ello, en general puede ser practicado por cualquier persona que tenga aspiraciones de mejorar varios aspectos de su vida, exceptuando aquellos que sufren de hipertensión, patología en las articulaciones y sean propensos a sufrir infartos. Cabe destacar que es sumamente importante que si vas a entrenar al estilo Boot Camp debes alimentarte correcta y balanceadamente para lograr para lograr el grado de salud que se desea.

“Lo que hace distinto y divertido al Boot Camp es que vas sin saber bien lo que harás. Nunca sabes a ciencia cierta cuál será la rutina ni cuándo vas a terminar”, comenta Marco López, entrenador venezolano y pionero del Boot Camp. Otro aspecto que resulta atractivo, es que entrenas con un grupo de personas, haciendo la actividad más sociable y amena, no necesitas de pesas ni maquinaria para entrenar, solo necesitas valor y constancia, de paso al ser un actividad realizada al aire libre te ayuda a liberar toxinas, estimula la producción de vitamina D y contribuye a tu bolsillo, ya que te permite ahorrar dinero al no ir a un gimnasio.