Las varices son veces debilitadas que impiden el retorno de manera correcta de la sangre sin oxigeno, estas presentan un color azulado y se deben a una mala circulación.
Esta afección circulatoria es debida en gran medida a una alimentación inadecuada y al estrés.
La buena circulación es la clave para evitar que la sangre se acumule en las venas. Si ya tiene varices, debe evitar los ejercicios extenuantes. Antes de iniciar un programa de ejercicios, hable con el médico.
Además de un problema estético, las varices repercuten en la salud, las venas varicosas se han convertido en algo inútil ya que no cumplen su función principal y la sangre queda estancada en su interior produciendo una notoria dilatación.
Existen técnicas que ayudan a prevenir y contrarrestar este grave problema circulatorio algunos son:
- Evitar el uso de calzado con tacones altos o demasiado plano, o ropa muy ajustada.
- Pueden utilizarse vendas elásticas compresivas.
- Realizar duchas calientes en las piernas (a 38ºC), seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor con otros de frío.
- Realizar una dieta balanceada, pobre en calorías y rica en fibras.
- Evitar una permanencia prolongada de pie sin moverse o estar sentado durante mucho tiempo con las piernas cruzadas.
- Hacer breves caminatas.
- Realizar masajes, con las piernas en alto, desde el tobillo hasta la rodilla.
- Evitar los ambientes con altas temperaturas.
- Elevar las piernas al mediodía durante media hora, aproximadamente.
- Dormir con los pies ligeramente levantados.
- Practicar ejercicio físico.
- Acudir al médico, quien evaluará el caso e indicará el tratamiento y la medicación adecuados.
- Evita los alimentos con alto contenido graso, prefiere las carnes magras.
- Si tienes exceso de peso, trata de reducirlo ya que esto agrava la condición.
- Desintoxica y vitaminiza tu organismo ingiriendo muchas verduras y frutas, sería ideal que comas por unos días sólo estos alimentos y bebas mucho líquido.
Con información: MundoVarices