El sol es la fuente más importante de vitamina D, es fundamental para que la calidad de nuestros huesos sea lo mejor posible a medida en que se envejece. Tomar el sol no solo es placentero, sino que también evita el envejecimiento prematuro de nuestros huesos.
Es importante saber que no se trata de sobre exponerse horas y horas al sol, la vitamina D se obtiene en una proporción del 90% por la radiación solar, y en el 10% por la dieta.
Una falta de la conocida como vitamina solar puede envejecer los huesos de forma prematura de diversas maneras y con ello eleva el riesgo de sufrir rupturas, según el principal autor del estudio, Bjorn Busse, de la Clínica Universitaria de Hamburgo.
El portal web de ABC señala que la vitamina D es esencial para la absorción de calcio y su captación en el hueso, sin calcio los huesos no se pueden mineralizar o reconstruir y hacerse más fuertes.
Es importante tomar el sol y mas a tenor de los resultados de este trabajo que confirma que la deficiencia de vitamina D acelerar el envejecimiento de los huesos, lo que incremienta el riesgo de fractura.