style="line-height: normal">La ansiedad se caracteriza por estado constante de inquietud, intranquilidad, inexplicable. Suele ser la expresión de un conflicto interno emocional.
La ansiedad nos genera zozobra.
La ansiedad es un estado de agitación, inquietud o zozobra de ánimo, la Real Academia Española la define como Angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis, y que no permite sosiego a los enfermos.
Afortunadamente ya ansiedad puede revertir, en muchos casos no es necesario el uso de medicamento, sigue estos tips para controlar la ansiedad.
- Muchas personas ansiosas realizan más de una tarea a la vez pues ya es hora de detenerse. Haz una tarea a la vez, tomate tú tiempo.
- Cuando una persona está ansiosa tiende a realizar movimientos típicos de este estado, como apretar o mover un objeto, mover el pie de un lado al otro, caminar; esto solo empeora tu ansiedad. Controla tus movimientos.
- El tener tareas pendientes genera ansiedad así que trata de culminar todo a tiempo y no posponer actividades.
- Diviértete, trata de tomar un tiempo para distraerte.
- Escucha música relajante o aprende algunas técnicas de relajación.
- Mantén la mente positiva deja de pensar en que algo podria salir mal
- Vive el presente y disfrútalo, el pasado ya paso y no sabemos que nos depara el futuro.
- Acepta tus errores y aprende de ellos. No decaigas.