Mitos relacionados a la pérdida de peso

Son muchos los mitos que existen sobre la pérdida de peso, quizás has oído decir que dejando de cenar o desayunar adelgazaras, lo cual es un completo error. Acá te dejo algunos de los mitos sobre la pérdida de peso.

Bajar de peso es un tema que nos preocupa tanto a hombres como mujeres, pero a estas últimas le "atormenta" mucho más la idea, está comprobado que las mujeres tardan más tiempo en perder peso que los hombres. En muchas ocasiones prestamos atención a mitos como el de no cenar o consumir productos light nos ayudara a perder peso mas rápido o que el desayuno engorda.

Por eso he decido dejarle una lista de los mitos más comunes a la hora de adelgazar.

• Dejar de cenar para adelgazar. La falta de alimento durante la noche solo te producirá que comas más en la próxima comida. Cuando no cenas la insulina almacena más grasa porque durante la noche se encuentra en niveles altos por la falta de actividad física. Lo recomendable es que cenes algo ligero.
• No tienes que olvidarte del pan. Lo ideal es no ingerirlo en exceso, siempre elígelo integral y en pequeñas cantidades, este te aportara fibras, proteínas y minerales. Es una buena fuente de energía.
• Mientras más sudo mas adelgazo. Cuando sudas estás perdiendo agua y vuelves a recuperarla cuando la tomas. Así que no te derritas del sudor.
• Consumir vitaminas te hace engordar. Las vitaminas no te hacen ganar peso pero algunas si pueden abrir tu apetito, pero eso solo indica que tu salud esta mejorando
• Si le pegaste un cachito a la dieta, debes comenzar de cero, ¡NO! Si el fin de semana te comiste una pizza no te preocupes al otro día continua con tu régimen alimenticio normal, solo procura hacerlo esporádicamente.