El Pole Fitness es una técnica que se ejecuta combinando ejercicios aeróbicos, de yoga, Pilates, danza y gimnasia.
En la actualidad se practica en diferentes lugares del mundo, en Estados Unidos existe una federación deportiva de pole dance fundada en el 2008.
En el Pole Fitness se combinan ejercicios aeróbicos, ejercicios de yoga, Pilates, danza, gimnasia y movimientos propios del baile en tubo.
No solo pueden practicar mujeres esbeltas o delgadas, sino cualquier mujer, solo se requiere de constancia y esfuerzo. También los hombres pueden ejecutarlo.
No es recomendable para:personas con osteoporosis, columna desviada, hipertensas o con lesiones en las muñecas y tobillos.
Beneficios de practicar el Pole Fitness
- Ejercita cada músculo del cuerpo.
- Quemas de 300 a 500 calorías por clase.
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Aumenta tu flexibilidad y coordinación.
- Mejora tu resistencia y tonicidad muscular.
- Moldea tu figura.
- Ayuda a corregir la postura. .
- Te ayuda a desarrollar tu imaginación y ser más creativa.
- Aumenta tu autoestima.
- Ayuda a desinhibirse.
- Es una actividad divertida que libera tu mente y te llena de energía.
- Logra que la mujer luzca más sexy y atractiva.
- Te ayuda a ser más sensual, es excelente para encender la pasión con la pareja.
Para practicarlo solo necesitas usar ropa cómoda preferiblemente short y franelillas, abundante agua y un buen instructor, además de ganas, esfuerzo y constancia.