Un investigador Sueco, quien coordina un estudio sobre la relación que existe entre el sueño y el cansancio, asegura que dormir mas no significa que uno esté menos cansado.
“Esto está condicionado por los genes y depende de la edad y de la salud” de la persona, dijo.
Luego de tres estudio su equipo a llegado a esta conclusion. Uno de ellos examinó los hábitos de sueño de cerca de 6.000 personas.
“Si usted se siente bien y dinámico durante el día, es porque probablemente ha dormido lo suficiente”, según Aakerstedt.
La duración normal del sueño es de seis horas y 55 minutos durante la semana y una hora más cuando al día siguiente no hay ninguna obligación. Según mostro el estudio, que será publicado antes de fines de año.
Los investigadores comunicaron que los jóvenes necesitan ocho horas de sueño de media, mientras que se reduce a seis horas en el caso de las personas mayores de sesenta años.
“Aunque no hay una media global”, advierte Aakerstedt. “La gente de 20 años puede dormir incluso más, y sentirse cansados durante el día” porque su cerebro se sigue desarrollando.
Aunque dormir más de lo necesario no produce más energía, dormir menos puede tener consecuencias en la salud, como un debilitamiento del sistema inmunitario, enfermedades cardiovasculares, diabetes del tipo 2, engordar y accidentes de tráfico o en el trabajo.