Tips para levantarte con energía

Hay días en los que no deseamos levantarnos de la cama y por más que suene una y otra vez el despertador hacemos caso omiso, el sueño parece ser más fuerte que nosotros. Para hacer tus mañanas más amenas, acá te dejamos unos tips para levantarte con energía.

En ocasiones el sueño parece ser más fuerte que nuestras ganas de levantarnos, cabe destacar que precisamente en esos momentos estas son casi nulas, pero el deber nos llama, debemos levantarnos y salir airosos de esta contienda sueño pereza versus responsabilidades quehaceres.

• Organiza tus horas de sueño. Establece un horario para dormirte y levantarte.
• Aliméntate sanamente. La falta de nutrientes como el hierro puede producirte anemia u otras enfermedades que te hagan sentir cansado.
• Toma aire fresco. ¿Sabías que no tomar suficiente luz solar puede reducir la liberación de serotonina? Este es un neurotransmisor que nos provee energía, ánimo y ayuda a prevenir la depresión
• Ejercítate. La actividad física nos brinda mayor energía.
• Relájate. El estrés puede provocarte insomnio y mayor cansancio.
• Consume menos café. El café te mantiene alerta, evita consumirlo por lo menos 6 horas antes de acostarte.