Incluir snacks saludables entre las comidas no solo puede ayudar a controlar la ansiedad, también puede ser una herramienta útil en la carrera por bajar de peso.
La nutricionista y además medica naturista Talía Lanata, compartió secretos y recomendaciones sobre qué alimentos podemos consumir a media mañana o media tarde.
Snacks saludables.
La especialista recomienda preparar las meriendas en casa. Por ejemplo, se puede comer puñado de 20 almendras, o dos enrolladlos de jamón ingles o pavo con una tajada de 30 gramos de queso fresco. En caso de estar fuera de casa, se puede se puede comprar frutas, frutos secos, chocolate bitter o barras de granola naturales. Para la lonchera de los niños se puede optar por frutas cortadas como piña, manzana, nueces o sánguches con huevo, pollo y verduras.
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