Consecuencias de permanecer sentado por mucho tiempo

La mayor parte de las personas, pasan mucho tiempo sentadas debido al trabajo que desarrollan, dentro de estás también se encuentran aquellas que llevan un estilo de vida sedentario.

Permanecer 4 horas sentado al día te disminuye los años de vida y te incrementa las enfermedades

Parece difícil lograr en el día a día evitar estar la mayor parte del tiempo sentados, sin embargo es importante que tenga en cuenta que el estarlo trae consecuencias que pueden ser mortales.

Consecuencias

Estudios realizados arrojan resultados desalentadores para aquellas personas que les gusta estar sentadas o que simplemente no les queda de otra por el trabajo o la actividad que desarrollan y es que al respecto, los estudios han indicado que se incrementan los niveles de triglicéridos y se disminuye el colesterol bueno.

Asimismo se dio a conocer que el permanecer sentados gran parte de el día, disminuye la respuesta a la insulina, lo que hace que el metabolismo del cuerpo se descontrole, implicando aumento de peso, problemas digestivos, estreñimiento, entre otros.

Es importante tomar medidas ante esta inevitable situación que se enfrenta todos los días, ya que permanecer mas de 4 horas sentado, aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades relacionadas con la circulación sanguínea, angina de pecho, e incrementa hasta en un 125% el riesgo de sufrir un infarto.

Complicaciones

Algunas complicaciones que se pueden presentar son síndrome metabólico, Ataque al corazón, Cáncer, Enfermedades cardiovasculares, Muerte, Metabolismo lento, Obesidad, y principalmente sentarte por mucho tiempo resta la esperanza de vida. Aunque decir que estar mucho tiempo sentado te puede conducir a la muerte y suene broma! no lo es, ya que estudios confirman que al pasar mas de 10 horas al día sentados, incrementa en un 40% las posibilidades de morir por cualquier causa.

Es importante que las personas tomen medidas necesarias al respecto, por lo cual a las personas que permanecen sentadas la mayor parte del tiempo, se les recomienda pararse por unos minutos, ingerir agua constantemente, hacer ejercicio en tiempo libre, y sobre todo caminar lo mas que se pueda durante una hora todos los días.

Tomar estas medidas te aportarán una mejor calidad de vida, sin embargo no será suficiente para recompensar todas las horas que has estado inmóvil en una silla.